Zonnatura

Recepten

  • Een pittige en licht pikante traktatie: Snelle kikkererwten, chinese kool, kokos & curry

    • 4 personen
    • 20 min

    Deze snelle veggie curry kan op de tafel zijn in een handomdraai - perfect als je snel moet eten!

  • Kidsproof: Speltpap met blauwe bessen

    • personen
    • min

    Een speltpap met blauwe bessen, een gezonde combinatie die bijna iedereen lekker vindt!

  • Haverrisotto met asperges, pompoen, doperwten en munt

    • 2 personen
    • 40 min

    Lekkere haverrisotto met asperges, pompoen, doperwten en munt. Gezond als lunch of heerlijk als tussendoortje!

  • Wortel-Pompoensoep met Gember

    • 2 personen
    • 20 min

    Een lekkere en gezonde soep met als basis onze biologische groentebouillon.

  • Linzen met pompoen, wortel en gegrilde aubergine puree

    • personen
    • min

    Een gezonde maaltijd met linzen die nog snel klaar is ook! Focus on Foodies vertelt je hoe je het moet maken.

  • Rijstwafel met brie en fruitspread

    • 2 personen
    • 5 min

    Een verrassende combinatie op een rijstwafel, probeer deze variatie ook eens!

  • Borrelplateau met groentespread

    • 4 personen
    • 5 min

    Een lekker en gezond borrelplateau voor als je bezoek hebt!

  • Koude pastasalade met spinaziespread

    • 2 personen
    • 15 min

    Maak een pastasalade nog gezonder met de spinaziespread, makkelijk te bereiden en koud te eten.

  • Mediteraanse rijstwafeltopping met tomatenspread

    • 1 persoon
    • 5 min

    Even genieten van een Mediteraans moment met dit tussendoortje!

  • Frisse rijstwafeltopping met spinaziespread

    • 1 persoon
    • 5 min

    Een lekker fris tussendoortje met spinaziespread!

  • Bulgursalade met Spinaziespread

    • 2 personen
    • 5 min

    Bulgursalade met Spinaziespread, een gezonde lunch of heerlijk als tussendoortje!

  • Teff Pannenkoeken

    • 2 personen
    • 15 min

    Gebruik Teff eens op een totaal andere manier. Lekker om in het weekend gezonde Teff Pannenkoeken mee te bakken!

  • Amuse: Geitenkaas met rode bieten spread

    • personen
    • min

    Een snelle maar toch feestelijke amuse, deze staat er in een handomdraai!

  • Ontbijtmuffins met Teff en Fruitspread

    • 1 persoon
    • 35 min

    Ook gek op muffins? Probeer zelf eens een ontbijtmuffin te maken. Net zo lekker!

  • Aardbeien rijstwafeltaartje

    • personen
    • min

    Een lekker zoet en creatief rijstwafel idee.

  • Rijstwafel met yoghurt en blauwe bessen

    • 1 persoon
    • 5 min

    Maak een heerlijk licht toetje met een royale hoeveelheid Griekse yoghurt, fruitige bosbessen en wat honing.

  • Snelle quinoa maaltijd met olijf, tomaat, feta en tilapia

    • personen
    • min

    Een gezonde maaltijd die nog snel klaar is ook, van nature lekkerder!

  • Rijstwafel met salsa en guacamole

    • 1 persoon
    • 5 min

    Waarom maak je geen pikante salsa of heerlijke guacamole op de avond voor een werkdag? Dan kan je op kantoor gezellig dippen. Heerlijk!

  • Maiswafel met romige "coronation chicken"

    • 1 persoon
    • 10 min

    Coronation chicken…. De echte Engelse klassieker. En het werkt net zo prima op een maiswafel als op brood.

  • Rijstwafel met Spinazie spread

    • 2 personen
    • 10 min

    Heerlijk als lichte lunch en eenvoudig te bereiden.

  • Glutenvrije Brownies

    • personen
    • min

    Lekkere smaakvolle brownies, maar dan glutenvrij! Focus on Foodies vertelt ons hoe je deze moet maken.

  • Maiswafel met banaan en pecannoten

    • 1 persoon
    • 5 min

    Voor een heerlijk toetje kunt u uw maiswafels rijkelijk bedekken met magere kwark, dan garneren met plakjes banaan, agave siroop en bestrooien met verkruimelde pecannoten. Heerlijk!

  • Pompoen-Haverrisotto met salie

    • personen
    • min

    Een lekkere haverrisotto met salie.

  • Kaasplankje met Rijstwafels

    • 1 persoon
    • 5 min

    Leuk om een keer een kaasplank te serveren met rijstwafels in plaats van brood of toastjes.

  • Rijstwafel met Warme Geitenkaas

    • 1 persoon
    • 25 min

    Maak een heerlijk warme snack door je rijstwafel te beleggen met gegrilde geitenkaas en geroosterde rode en gele paprika.

  • Chai Tea IJs

    • personen
    • min

    IJs met de smaak van thee, verrassend lekker! Probeer het ook eens.

  • Boekweitwafel met Parmaham en Vijgen

    • 1 persoon
    • 5 min

    Wat is er heerlijker dan roomkaas en parmaham, gegarneerd met een paar zoete, sappige vijgen?

  • Boekweitwafel met grote garnalen met crème fraîche

    • 1 persoon
    • 30 min

    Een fantastische topping die perfect is om te serveren als vrienden langskomen voor lekkere middagsnacks bij je aan de keukentafel.

  • Rijstwafel met pikante tomatensoep

    • 1 persoon
    • 10 min

    Pikante tomatensoep. Smaakt heerlijk als lichte lunch met uw favoriete rijstwafels.

  • Salade van Quinoa, venkel en granaatappel

    • 2 personen
    • 20 min

    Venkel en granaatappel geven deze salade samen een verrassend lekkere smaak. Wat geitenkaas en spekjes maken deze salade helemaal af.

  • Rijstwafel Caprese

    • personen
    • min

    Een rijstwafel met caprese, het klassiek Italiaanse gerecht zo op je rijstwafel!

  • Pita met spicy linzen

    • 2 personen
    • 30 min

    Linzen kun je leuk mee spelen als ingredient in een gerecht. Probeer ze eens toe te voegen in een pitabroodje. Verrassend eenvoudig en lekker.

  • Salade met Linzen, Zoet Aardappel en Harissa Dressing

    • personen
    • min

    De Groene Meisjes vertellen jou hoe jij een gezonde linzen salade kan maken, lekker met zoete aardappel en harissa dressing.

  • Courgette linten pasta met quinoa

    • 2 personen
    • 10 min

    Pasta op een verrassend andere en lekkere manier. Heel eenvoudig en verantwoord.

  • Teff ontbijtshake

    • 1 persoon
    • 5 min

    Weinig tijd om te ontbijten? Maak dan snel een voedzame smoothie. Niet alleen handig, maar ook heel lekker.

  • Gevulde punt paprika's met Amarant

    • 2 personen
    • 20 min

    Puntpaprika's geven niet alleen een lekkere smaak aan je maaltijd, je kunt hiermee ook de maaltijd op een leuke manier presenteren.

  • Quinoa bonensalade

    • 2 personen
    • 25 min

    Quinoa en bonen zijn samen een perfecte basis voor een goed vullende salade. Voedzaam, lekker en eenvoudig klaar te maken.

  • Gevulde witlof schelpen met Bulgur en couscous

    • 2 personen
    • 10 min

    Witlofschelpen kun je gebruiken om je gerechte niet alleen meer smaak te geven, maar ook om je maaltijd leuk te presenteren.

  • Avocadosoep met garnalen

    • 2 personen
    • 15 min

    Een lekker licht soepje voor ofwel in de lunch of in de avond. Eenvoudig en lekker.

  • Teff Pannenkoeken

    • personen
    • min

    Gebruik Teff eens io een totaal andere manier. Lekker om in het weekend gezonde Teff Pannenkoeken mee te bakken!

  • Quinoa voor beginners + recept voor makkelijke quinoa salade

    • personen
    • min

    Quinoa voor beginners en een recept voor makkelijke quinoa salade.

  • Garnaal & Spinazie taartjes

    • 2 personen
    • 30 min

    Deze Spinazietaartjes zijn eenvoudig te maken en verrassend lekker.

  • Frambozen cheesecake met Agavesiroop

    • 8 personen
    • 90 min

    Deze frambozencheesecake kan niet ontbreken als je een feestje hebt.

  • Chai Koekjes

    • personen
    • min

    Wie wist dat je ook koekjes een lekkere chai smaak kan geven? Een lekkere smaak om eens uit te proberen!

  • Groentequiche met Soja Kookroom

    • 2 personen
    • 60 min

    Maak een voedzame quiche als je weinig tijd hebt. Snel in de oven en je hebt een lekkere avondmaaltijd.

  • Quinoa salade met rode biet en grapefruit

    • 2 personen
    • 15 min

    Een voedzame salade met verrassende smaakcombinaties van Quinoa, grapefruit, bietjes en granaatappelpitjes.

  • Vegaballen met pittige tomatensalsa

    • 2 personen
    • 30 min

    Deze vegetarische balletjes in pittige tomatensalsa zou je zo kunnen serveren met wat andere tapas. Verrassend lekker.

  • Kruidige Chai Gember cake

    • personen
    • min

    Brenda kookt kan ons vertellen hoe wij een lekkere chai gember cake kunnen maken, probeer het zelf ook eens!

  • Groente-curry met kookroom

    • 2 personen
    • 30 min

    Dol op curry? Het is niet moeilijk klaar te maken en serveer de curry eens op een verrassende manier met Bulgur of Amarant.

  • Salade van quinoa met groene asperges

    • 2 personen
    • 20 min

    De combinatie van asperges en Quinoa maakt dit een heerlijke salade voor in de avond of tijdens de lunch.

  • Havermout pannenkoeken met cranberries

    • 2 personen
    • 5 min

    Gebruik havermout een keer op een totaal andere manier. Lekker om in het weekend voedzame pannenkoekjes mee te bakken.

  • Salade van haverrisotto en boerenkool

    • personen
    • min

    Een gezonde groene salade met haverrisotto, snel klaar en hartstikke gezond!

  • Muesli Smoothie

    • 2 personen
    • 15 min

    Maak af en toe een smoothie waarmee je snel en eenvoudig kunt ontbijten.